许多人对洗面乳斤斤计较，对沐浴露却不大重视。其实只要选对沐浴露，不但可以洗得更舒服，还能提升全身保养以及肌肤保湿的效果，不同品牌有着不同的配方，相信有不少人都感到好奇吧！
想要快速筛选出好用的沐浴露就得先学会掌握大原则！本次除了会为大家整理出简明扼要的沐浴露选购要点，也会实际评比68款人气沐浴商品，请评比人员从成分、泡沫质地、CP值等方面替沐浴露评分，并归纳出10款值得推荐的沐浴露，以排行榜的方式分享给大家。希望能帮助各位开拓新的沐浴选择！
目录
· 沐浴露的选购要点
· 开箱68款人气沐浴露测评结果
· 推荐十大人气沐浴露人气排行榜
· 总结
| 沐浴露的选购要点
有些沐浴露强调香气，有些则是强调洗后的肌肤触感等等，然而只从价位或品牌进行挑选绝对不够的，本段会带领大家从肤界面活性剂、保湿力、刺激性、泡沫质地等4大面相分析各类沐浴露的优劣点，一起来看看如何选择适合自己的商品吧！
一、选择适合自身肤质的洗净成分
有些人不喜欢滑溜溜的滋润感，有些人则是在意洗后肌肤会很干涩，不同喜好与不同肤质，势必要选择不一样的配方。而沐浴露中的界面活性剂便是影响清洁感的主要因素，本段会介绍常见的介面活性剂供大家参考。（※须注意有些药用沐浴露不会完整列出所有成分，若肌肤有特殊状况请先咨询皮肤科医师。）
（1）干燥肌与孩童肌肤：适合洗净力温和的「胺基酸界面活性剂」与「两性离子界面活性剂」
肌肤较干燥，或是需要和孩子一起共用沐浴露，请优先选择洗净力温和的「胺基酸系界面活性剂」与「两性离子界面活性剂」。
胺基酸系界面活性剂的名称中多含有「椰油醯基（Cocoyl）」与「月桂醯基（Lauroyl）」，字尾通常是任意胺基酸化合物的名称，例如：谷氨酸（Glutamate）、甘氨酸盐（Glycinate）等；而两性离子界面活性剂最好辨认的类型为「甜菜碱（Betaine）」。以下会列举常见的成分方便大家参考。
〈常见的胺基酸系洗净成分〉
椰油酰谷氨酸钠（Sodium Cocoyl Glutamate）
椰油酰甘氨酸钾（Potassium Cocoyl Glycinate）
月桂酰基甲基氨基丙酸钠（Sodium Lauroyl Methylaminopropionate）
〈常见的两性离子洗净成分〉
椰油酰两性基乙酸钠（Sodium Cocoamphoacetate）
椰油酰胺丙基甜菜碱（Cocamidopropyl Betaine）
（2）肤质偏油、希望加强清洁者：适合洗净力较强的「肥皂类」、「羧酸类」
若是肌肤偏油，或是不喜欢一般沐浴露洗后滑滑的感触，建议优先选择洗净力较强且刺激性较低的「肥皂类」与「羧酸类」洗净成分。两者中又以肥皂的清洁力更强，肥皂泡能迅速融于清水故不易残留在肌肤上，洗后肤触感干爽不滑腻。以下列举常见的肥皂类与羧酸类洗净成分供大家参考。
〈肥皂类洗净成分〉
肥皂、钾皂：动物油脂＋氢氧化钾（Potassium hydroxide）或氢氧化钠（Sodium hydroxide）
脂肪酸类（月桂酸Lauric acid、肉豆蔻酸Myristic acid、棕榈酸Palmitic acid）
〈羧酸类洗净成分〉
月桂醇聚醚-4 羧酸（Laureth-4 Carboxylic Acid）
月桂醇聚醚-6 羧酸（Laureth-6 Carboxylic Acid）
二、含保湿、柔肤成分的配方可避免洗后肌肤干燥
含保湿、柔肤成分的配方可避免洗后肌肤干燥
现在有许多沐浴露都会添加「天然油脂」或「保湿因子」如矿物油、植物油、甘油、玻尿酸等，然而这些成分往往也会随着泡沫被冲洗掉，让许多人纳闷这些成分的必要性。
事实上，虽然这些成分的滋润效果比不上保养品，但能在洗澡时缓和洗净剂对肌肤的刺激。尤其是秋、冬等肌肤较容易干燥紧绷的季节，特别需要柔肤成分或保湿因子来维持肌肤弹润、预防干燥脱皮；以下列举常见的保湿成分和柔肤成分供各位参考。
〈常见保湿成分〉
神经醯胺（Ceramide1～3、6Ⅱ）
角质层天然保湿因子（PCA-Na）
胺基酸类
乳酸钠（Sodium Lactate）
〈常见柔肤成分〉
角鲨烯（Squalene）
动物油、植物油、矿物油
动物脂、植物脂、合成脂
三、选择低刺激配方可减少过敏机率
由于沐浴露是全家大小每天都会用到的重要清洁用品，若是成分中含有可能致敏的刺激性物质，很可能不知不觉中影响肌肤健康，尤其是肌肤本然就容易干痒、刺痛的敏感性肤质更应留心沐浴露的配方。认真审视成分表中所有内容固然是最理想的做法，但也能通过包装上的宣传标语如「低刺激配方」、「敏感肌专用」等快速缩小范围。
最理想的情况是找出导致自身过敏的特定成分，确实避免过敏反应发生。如果本身有长期肌肤敏感的问题，建议先咨询皮肤科医师并至医院接受过敏原测试。以下会列出沐浴露中可能引起刺激的物质，不妨趁机检视手边的美妆、清洁用品吧！
〈容易造成刺激的沐浴露成分〉
酒精、变性酒精
香料
色素
防腐剂（安息香酸、※Paraben类防腐剂）
换肤、去角质成分（果酸、水杨酸、乙醇酸等）
同时含有多种植物精油、植物萃取物之配方
※补充说明：并非所有Paraben 防腐剂都会造成刺激感。每间厂商都有各自的调和比例，其中也有用起来温和舒适的配方，口碑不错的商品还是值得一试。真正要注意的应该是Paraben 的种类和含量，有少数人会因为防腐剂含量较高或杀菌力较强而有过敏反应，但是否触发反应端看当下的肤况和体质。
四、从泡沫的质地、起泡力来选择
泡沫的质地也是评估重点，越是蓬松浓密的泡沫，越能缓和清洗肌肤时造成的摩擦。现在有些沐浴露容器还有自动制造泡沫的功能，只要按压压嘴就能马上得到浓密扎实的泡沫，不但节省时间，就连不擅长使用起泡网的小朋友也能轻松上手。
另外还有一种沐浴露是将肥皂成分液体化，起泡能力和固体肥皂一样好，只需些许用量就能搓出大量泡沫，CP值非常高。起泡效果好的沐浴露可以缩短洗澡的准备时间，并且发挥十足的清洁作用；想提升沐浴品质的人既的在购买前多多阅读其他消费者的使用经验，或索取试用包以便判断起泡效果与泡沫质地。
| 开箱68款人气沐浴露测评
此次汇整了几个电商平台的人气商品，并从中选出68款人气畅销沐浴露进行实测。实测中将以多个评比项目检视各种品牌沐浴露的性能，客观比较其差异并依实测表现列出推荐排名。
本次实测的重点共有以下4项：
· 清洁力
· 保湿力
· 成分
· 起泡力、泡沫质地
一、清洁力
清洁是沐浴露最重要的功能，因此第一阶段实测便是为大家评比沐浴露的清洁力。评比人员准备了68片载玻片，并以硬脂酸、油酸、色素等三个原料模拟身体上的脏污，将之等量涂抹至载玻片上。
由于沐浴露分成液体类与泡沫类两种，因此两者的取用量采用不同标准。首先，所有液体沐浴露会以同样的比例稀释，并以搅拌器持续搅拌30秒后的泡沫作为清洁样本；而泡沫型的沐浴露统一以按压压嘴三次的量当作测试样本。
接着评比人员会将涂有模拟皮脂的载玻片放入装有沐浴露泡沫的小容器中，轻轻前后摇晃20下后，以目视判断载玻片的皮脂残留情形；能将大部分色素洗净者为5分，而洗净效果不明显者为1分。
【实测结果】液体沐浴露洗净力更佳，成分含皂碱者效果最突出
经过实验后发现，清洁力获得高分的商品大多是液体沐浴露，液体沐浴露大多都含有清洁力较强的「皂硷类」成分，因此清洁效果普遍都比泡沫型的更好。
当然，泡沫沐浴露中也有清洁力强的商品，而这些商品的共通点便是配方都以「皂硷类」洗净成分为主。由此可知，喜欢泡沫型，但又想确保洗净力的人，最好选择以肥皂成分为基底的配方。
二、保湿力
第二阶段是实测沐浴露的保湿效果，各款商品的使用份量与第一阶段相同，只是这次是直接请评比人员涂抹于手臂的肌肤，以手指轻轻搓揉三次之后冲洗干净；洗净后静待15分钟，再使用肌肤水分检测仪分析剩余水分量，将这个数值与使用沐浴露前的数值进行比较。
若使用沐浴露后的肌肤含水量增加者最高可获得5分；反之，使用后若含水量降低或什至发生干燥现象，则只能获得1分。
【实测结果】含保湿成分者确实有更好的保湿效果，较单纯的配方意外地容易造成干燥
统计完肌肤含水量的数据后，我们发现配方中含有保湿成分以及肌肤软化剂（润肤剂）的商品，具有相对较佳的好湿效果；而成分较单纯、只含洗净成分和水的沐浴露则有保湿力低、容易使肌肤干燥等倾向。因此，建议肌肤偏干的人，优先选择配方中含有润肤剂与保湿成分的商品。
三、成分亲肤度
本阶段评比我们邀请了曾担任化妆品研发人员的专家，为68款沐浴露的成分组成进行评分。以下为本次评比成分的重点条件：
（1）确认界面活性剂的类型
（2）是否含有可能造成刺激的成分
（3）是否含有缓和肌肤干燥的成分
由于部分药用沐浴露的并没有将所有原料完整公布，所以本次评比只会将有标示的成分列入考量，因此本阶段的评分结果仅供参考，实际的使用感受还是需要亲自试用才准确。
蛋白质变性实验（针对弱酸性沐浴露）
在本阶段实测中，我们特别针对弱酸性的沐浴露进行「蛋白质变性试验」。（※皂硷类、弱碱性配方不适用于这项实验，因此仅针对弱酸性配方进行测试。）
蛋白质变性测验是以蛋清模拟人类的肌肤与毛发，在将洗净成分滴入蛋清后，便可透过观察蛋清的变化推论该洗净成分对肌肤与毛发的影响。若当沐浴露与蛋清混和后出现白浊现象，即表示该成分可能会对肌肤造成负担。
而本阶段测验我们也准备稀释率相同的68款沐浴露，将样本滴入与蛋清中并放置3分钟后，在垫上黑色底纸观察蛋清中的白浊情形。此外，评比人员也会替实验结果撰写简扼的文字评价，当商品出现同分的情形时，便可参考评价进行判断。
【实测结果】胺基酸系、皂碱系无添加配方获得高评价
在本次的实测中，以胺基酸系、皂硷类无添加等两大类沐浴露获得较高的评价。另一方面，含有润肤剂、香氛精油的配方意外地在本阶段获得较低的分数。虽然精油具有放松精神、防止肌肤干荒的效果，但一旦多种精油参杂在一起，便可能对肌肤造成刺激。因此肌肤特别敏感的人，请务必在正式使用任何商品之前于不显眼的部位进行肤测。
四、起泡力、泡沫质地
最后阶段便是评比各款沐浴露的起泡力以及泡沫质地。本阶段一样使用稀释率相同的沐浴露、按压次数相同的泡沫型沐浴露进行比较。液体沐浴露在稀释后会以搅拌器进行30秒的起泡，过程中评比人员也会观察起泡的速度和质地，并将之列入评分的考量中。
随后评比人员会将商品分为液体型与泡沫型两组进行评分；液体型组以1～5分评价各款商品的泡沫量、泡沫质地；而泡沫型则是针对泡沫的质地进行评分。
【实测结果】起泡力无明显差异
在本次起泡实验中，所有商品的泡沫高度都有达到4～6cm 的高度，由此可知商品间的起泡能力并没有太明显的差异。
然而，无论是泡沫型或液体型，每款商品的泡沫的质地都截然不同，有些泡沫结构紧密不易消泡，而有的泡沫含水量多且颗粒大。由此可知，本阶段获得高分的关键主要在于泡沫的绵密度，而在此项目获得满分5分的商品主要有牛乳石硷的无添加、MINON、Biore、Biore u The Body 等。
| 推荐十大沐浴露人气排行榜
接下来，我们从68款沐浴露中精选出了10款得分最高的人气沐浴露推荐给大家。希望各位读者能根据自身的肤质及需求，从中挑选出最合适的款式。
1. 韩婵 牛奶柔滑美肌沐浴露 补水补湿，皮肤细腻水嫩
夏天时候，干燥炎热会带来很多肌肤问题，例如肌肤缺水导致干痒不适、大量出汗导致的尴尬体味、化妆品加重肌肤负担等，这款沐浴露可以在洗澡时给肌肤补水。蕴含水解牛奶蛋白净化及多种植物保湿成分，温和清洁身体，补水保湿功效可达5颗星，用完清爽水润，肌肤也不会紧绷。大容量加上温和的成分，适合全家大小使用。
2. 舒肤佳 家庭装沐浴露 长效抑菌，增强肌肤抵抗力
细菌看不见，却无处不在，我们与细菌的接触总是不可避免，受空气中细菌侵袭，可能会引起各种肌肤问题，尤其是脆弱的儿童肌肤。舒肤佳革新的“迪保肤”技术，采用温和pH健康配方，保护肌肤弱酸性屏障，帮助抵御外界威胁，可以长达12小时长效抑菌，还能提高肌肤的抵抗力，呵护全家人的健康。
3. chillmore 氨基酸香氛沐浴露 草本温和配方，香水气味体验
这款沐浴露采用0皂基洁面级氨基酸配方，氨基酸添加量优于大多传统氨基酸沐浴露，拥有净透清洁力，同时兼顾氨基酸的温和特性，提供净彻温润的清洁保障。加入植物精粹，低刺激、不残留，亲水结构同时富含天然脂肪酸，用完水润不拔干。采用进口优质原料，可以洗出绵密奶泡，温柔清洁深层污垢。chillmore还与法国罗伯特、瑞士芬美意香料公司合作，4D复刻香氛，洗澡的时候可以闻到植物绽放瞬间的香气。
4. 理然 莫吉托沐浴露 专为男士肌肤设计
不是只有女生才需要呵护肌肤，男士清洁不当也会有很多肌肤困扰，很容产生背痘粉刺、出油黏腻、毛孔粗大等问题。这款沐浴露针对男性肌肤特性设计，加入三重植萃活性因子，可以深入除螨，清爽控油；APG绿色洁净因子+氨基酸+平衡水油成分+浴后养护专利成分，可以有效改善男士痘痘粉刺问题。邀请过真人使用测试，94%反馈痘痘减少，96%油腻减少，91%改善肌肤细腻，事实证明男士也可以洗出干净平滑肌。
5. 雪玲妃 烟酰胺香氛沐浴露 香气四溢，尽显魅力
加入高纯度【烟酰胺】，能够降低肌肤水分流失，减轻暗淡发黄，均匀提亮肤色，洗完后可以明显感受到肌肤亮白，另外还添加了维生素E，滋润保湿、能有效防止皮肤油腻干燥、改善容易长痘的问题，长期使用，对保存肌肤的青春活力，保护皮肤对抗环境的损害有重要作用。秘制迷人香气，伴随着淡淡的樱花清香和玫瑰香气，不仅能洗去一天的疲惫，还能尽显你的无限魅力。
6. 澳宝 百合冰泉沐浴露 独有香气，弥久不散
温和洁肤配方，低刺激，适用所有肌肤，绵密奶油泡，亲肤低刺激，一冲就干净，用后也不会有干燥紧绷感。气味配方由IFF国际调香师特调，制成香水沐浴露，头香是绿果清香，中香是花瓣净化，底香加入木头香味，香调独特让你的气味也不会“撞衫”！
7. kuyura/可悠然 美肌沐浴露 面部级沐浴护理
可悠然是日本资生堂旗下的高品质沐浴露品牌。其实身体肌肤与面部肌肤一样，也需要温和、滋润呵护，可悠然沐浴露从清洁成分到香料均含有肌肤护理成分，使用时能真切感受到身体肌肤与面部肌肤，得到同样的清洁与滋润护理。一搓就起泡沫，富有弹力的泡沫包裹肌肤，在家也能有spa享受，冲洗后能感受到丝绸般的丝滑。
8. Dove/多芬 滋养美肤沐浴乳 洗出清爽美肌
多芬经过十年精心研究，革新沐浴配方，诞生了这第一款美肌益身元沐浴露。洗完后，可以切身感受到皮肤滋润状态，还能长久保湿20小时不干涩。这款沐浴露创新使用特定甘油配比，加入硬脂酸和向日葵籽油，可以维稳肌肤生态平衡，帮助肌肤生成天然保湿分子，牢牢锁住水分。这款沐浴露不挑皮，适用所有人，可谓是越洗越美丽。
9. 柏缇 海盐沐浴露 海盐滋润肌肤，除螨清痘
柏缇海盐沐浴露内含小分子氨基酸（月桂酰基氨酸钠），高渗透清洁肌肤，使用完后不会干巴巴，清爽滋润。沐浴露泡沫细腻绵密，小分子直径比毛孔药效，可以快速深入毛孔清洁，做到真正的洁净。加上甲基椰油酰基牛磺酸钠成分，做到卸护合一，轻松洗去防晒霜。另外还采用了法国进口海盐，含有多种矿物质微量元素，可以软化角质，还能达到除螨作用。一瓶多用，非常实惠。
10. 日本COW/牛牌 美肤沐浴乳 超绵密泡泡浴
经历一天辛劳后，身心疲惫之时，最需要洗个舒舒服服的泡泡浴。COW 5年精心研发的新配方，轻松打出广告中的浓密泡沫，在泡沫上放一枚硬币可静置20秒，如此细腻的泡沫可以快速吸附污垢，深入毛孔清洁，洗后可以轻松冲洗，还不会有假滑感。这款沐浴露还加入Shea Butter成分，肌肤好吸收，洗完澡明显感受到细腻润泽、皮肤光滑，透明质酸、水解胶原蛋白成分还能让肌肤滋润恢复弹性。
| 其他的润泽清洁选择
除了选用保湿度高的沐浴露呵护身体肌肤，市面上也有其他可带来相当润泽感的沐浴商品，而搭配乳液能更进一步确保锁水工作的完善。若想了解相关商品的选购诀窍，欢迎点选以下文章参考。
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| 总结
通过本次的实测与推荐，想必大家都对于各款人气沐浴露有了基本的认识。建议大家在阅读推荐商品时，可以和手边的沐浴露进行比较，只要有具体的比较标准，相信各位能更深刻地了解评比人员们的心得与描述！
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