登山徒步鞋可以适应多种地形，让每一步伐都更加安全稳固，穿着一双好走的鞋去爬山，才是真真正正的享受。市面上常见的品牌，包含法国SALOMON、美国品牌Merrell、TEVA、义大利品牌SCARPA 等，选择之多，往往令人不知该从何下手。本文将介绍选购登山徒步鞋时的大重点，让各位爬山新手可以自行判断商品优缺点，后半段也会推荐10款受欢迎的鞋款供大家参考。一起穿好鞋，享受健步如飞的愉快登山健行之旅吧！
目录
· 新手用登山徒步鞋的选购要点
· 推荐十大新手用登山徒步鞋人气排行榜
· 登山徒步鞋的试穿注意事项
· 总结
| 新手用登山徒步鞋的选购要点
由于市售登山鞋分为许多类型，也各自具备不同的功能与特色，所以选择符合用途的登山鞋是非常重要的。本段会简单介绍常见的登山鞋类型以及各种登山鞋的重要机能，帮助大家归纳出理想条件。
一、配合用途和应用场合选择类型
徒步鞋主要可依适用场合分成「徒步鞋」和「登山鞋」两种，以下会说明两种类型的差异。
（1）徒步鞋：轻便好走可日常用鞋，设计多样可融入时尚穿搭
徒步鞋又可依鞋子的形式分为「健行凉鞋」与「郊山徒步鞋」两种，主要特点是鞋底柔软、重量较轻，走起路来十分舒适。健行凉鞋的鞋面孔洞较多、透气度佳而不闷热，适合在平坦路面或维护良好的步道上使用；而郊山徒步鞋的造型类似一般布鞋，无需适应期就能即刻上路，耐磨度和防水效果都比一般运动鞋好，可应用于低海拔的缓坡或路况平稳的山中小径。
如果你是刚接触健行活动的新手，预计到郊外进行简单的一日游，徒步鞋会是极佳的选择。不过，这类鞋款的鞋底较软而缺乏支撑力和缓冲力，面对路况崎岖、石头较多的道路时，足部容易感到疲劳、酸痛，不适合背着沉重的登山包长时间行走。
（2）登山鞋：能适应多种山路地形，抓地力强步步安稳
登山鞋是专门为背负重物长时间行走的需求而设计，鞋子的构造多为中高筒设计，能更稳固地支撑脚踝或小腿，并分摊上下坡时双脚所承受的力量。此类型的鞋面和鞋底材质通常偏硬，大多使用Gore-tex 或其他高防水性的材质制作，耐磨之外其接缝处几乎滴水不漏，让使用者在跋山涉水的同时保持脚部干爽，专注于眼前的各种挑战。
市售登山鞋又会根据商品定位分成「中阶登山鞋」和「重型登山靴」两种，中阶登山鞋是应用范围最广的鞋款，适合参加登山团队，爬山次数频繁且爬行路径绵长的读者；重型登山靴除了具备所有登山鞋的性能外，通常还会有可隔绝内外温度的双层构造，帮助登山者适应零下十几度的险恶环境，适用于终年积雪的中高纬度山区、或会下雪的高海拔山区。
但由于登山鞋普遍偏重且特别勒脚，走在平坦的道路上反而只会觉得笨拙、沉重，因此在购买后通常需要时间熟悉，不建议在日常生活中使用。若登山频率不高或无意挑战高难度的步道，建议入手郊山徒步鞋即可。
二、根据登山经验和体能选择鞋筒高度
登山徒步鞋可依鞋口的高度分为高筒、中筒、低筒等三种类型。高筒最多可包覆小腿肚，中筒会至少包覆脚踝以上；而低筒鞋口大约与脚踝切平或更低。其中，高筒鞋的对脚踝的保护力是三者中最强的，能减少扭伤、软脚的机率，还可以防止水气进入鞋内。
而低筒鞋的防水效果和保护效果虽然不如高筒，但能让脚踝拥有更大的灵活度，能自在应对各种的坡度、角度，适合已习惯山路的资深登山家。中筒靴的包覆性虽然不如高筒，却也因此让脚部有了更好的灵活度，走起来比低筒更稳定、比高筒更轻盈，适合刚开始登山健行、还未习惯山路的人。
三、轻便鞋款需注意耐久度
鞋身的重量较轻，走起路来自然也会轻松许多。然而在减轻重量的同时，势必减少了许多构造、材料也会更单薄，在耐久度、缓冲力、支撑力方面都势必会受影响。因此在注重舒适性的同时，也别忘了考量欲从事的活动类型，选择舒适且能提供足够保护、耐久度又佳的鞋款。
四、优先选择具防水性与高透气度的材质
在翻山越岭的过程中，鞋内很容易累积热气与湿气造成脚部不适。此时，一双具有具备防水与透气性的鞋款便可大幅提升旅程的舒适度。
常见的化学纤维虽然透气，但通常防水性都不佳；而皮革类和塑胶类的材质虽然防水，但缺乏通风的效果。如果能根据不同状况，更换各种功能特化的鞋款固然是最好；但是缺乏经验的初学者很难体会不同材质和设计之间的差异，建议还是选择同时具有防水与透气性的鞋款最妥当。
现在最为人所知的透气防水材质GORE-TEX 便是登山徒步鞋的首选材料之一，这类型的布料上具有一层薄膜，其每平方英寸上有超过九十亿个小细孔，能达到防水、防风、高度透气等功能；虽然售价往往不便宜，但是对经常爬山的人来说绝对有投资的价值。
五、于冬季或下雪地区健行须注意保温机能
高海拔山区的气温与低海拔地区间落差非常大，山下还在穿短袖到山顶却可能要穿羽绒衣。尤其在冷风呼啸的冬季，山区的环境会更加恶劣，而双脚正是最容易失温的部位之一，因此如果要攻顶或在深山过夜，势必得注意鞋子的保温。
建议爬高纬度、高海拔山区时，优先选择内里有保温加工的高筒鞋；若登山路线有机会遭遇积雪或下雪天，就需要注意鞋底是否有防水、防滑措施。
| 推荐十大新手用登山徒步鞋人气排行榜
每一间品牌都有独具特色的设计和鞋款，若是不知道从何选起，也可以先从品牌开始缩小范围。本段会介绍十款新手用登山徒步鞋品牌及其产品特征，供大家参考。
1. Camel/骆驼 徒步鞋 为户外而生，统御地形
骆驼的第5代越野徒步鞋是一款拥有强大抓地力的徒步鞋，较低应用放生动物形状并结合TECHNOLOGY RUBBER材质打造，多向深邃凹槽纹理遍布，为湿地、沙地、山地、平底提供持续的稳定性，做到全地形防护。不止鞋底做了技术革新，鞋后跟环抱式LEATHER SLICE设计，崴脚扭伤，鞋头橡胶补强设计，防砂石入侵，中部TECHNOLOGY-MD，可以减缓落地冲击。蜂巢设计能够持续循环透气，避免捂脚，给你长久稳定保护同时，徒步无压力。
2. Camel/骆驼 NON-SLIP登山鞋 [星河]系列，脚防滑耐磨橡胶底
骆驼一直致力于户外运动装备开发，这款登山徒步鞋采用制动防滑RB大底，立体沟渠迅速排走砂砾，提升抓地性能，楔形足弓稳定支撑，提供更好制动能力，防滑魔粒创新飞镖型止刹设计，强化咬合力，让你越野驰骋。甄选反绒牛皮，隔离水分同时能将汗气排出鞋外，形成完整的气流循环系统。立体包裹设计避免崴脚风险。适用于轻装长距离徒步活动，适合平坦或地面起伏不大的山地路线登山，让你迈开步，放肆野。
3. 瓦锐 运动户外鞋 性价比之选
鞋面精选坚韧的鞋面，防风防尘耐磨，表面纹理毛孔清晰可见，适合徒步穿越、雪地工作、骑行、滑雪、狩猎、攀岩探险、探险拓展、负重樊登等。鞋身防泼水设计，走泥泞路也不湿脚，户外出行保证足部的干爽与健康。防撞鞋头加防撞后跟，根据人体工程学设计，有效缓解脚部疲劳，保护双脚舒适前行。亲民的价格，让每个热爱登山徒步的人都能用上专业的装备。
4. 际华 3515体能训练鞋 旗舰工厂直发，舒适透气
际华三五一五皮革皮鞋有限公司，秉承匠心质造，多项国家认可。采用轻量化材质，相比老款减重30%，40码鞋也仅有280g，轻若悬浮，轻便舒适，让你脚下生风。网布镂空鞋面，透气汉麻内地，透气散热不闷脚。配备欧索莱减震鞋垫契合足底，柔韧回弹舒适脚感，缓解压力，让你久行不累脚。后跟反光三开窗，让你夜间训练也安全跑步。
5. HUMTTO/悍途 户外徒步鞋 Q弹柔软不累脚
中低采用EVA材料，加厚加强韧劲与回弹性，柔软度达48%，柔韧耐磨，不易变形，缓震分散足部压力。鞋底根据火车轨道的平稳设计原理，在鞋底双侧安置防止侧滑片，配合轮胎橡胶，发挥非凡的耐磨抓地力，让你的户外之路更加稳健安全。细节处也保护你的徒步安全，连体鞋舌设计防止碎石细沙进入鞋内，及时应对户外各种环境。采用纤维型网面，透气性出众，具备一定的防刮性能。
6. 枭狼志 户外登山鞋 耐磨透气情侣鞋，专柜同款
鞋面采用优质反绒皮制作，皮质细腻柔软，透气舒适，让你在跋山涉水的旅途中有更好的体验。鞋底采用橡胶+MD材质制作而成，加上鞋底特殊纹理，设计大大加强鞋子的防滑性、耐磨性以及支撑力。鞋垫加大网孔，柔软透气大，通气不闷脚有效防止脚臭。情侣款设计，让你和你的爱人或者家人一起登山一起徒步。
7. Decathlon/迪卡侬 登山鞋 防水防滑 透气缓震
这款户外防水抓地徒步登山鞋，可以让你攀山越岭也如履平地。鞋面防水膜保护，可在深及水面的路面行走8公里。EVA内地，全脚掌缓冲，给足部提供足够缓震，给你舒适支撑。橡胶鞋底，提供出色的抓地力，干湿地均宜。脚尖有脚趾保护，中帮可以保护脚踝，防震保护给你全方位的保护。
8. Columbia/哥伦比亚 运动户外徒步鞋 奥米抓地技术 Techlit轻盈缓震技术
哥伦比亚奉行科技出行，这款户外徒步鞋，采用奥米户外抓地技术，多方向凹槽功能区，多区域鞋面纹理获得真实抓地力，加重包裹的耐用粗糙纹理半径。材质耐用持续稳定，可以适应不同路面需求，有效提供稳定抓地力。轻盈缓震技术利用紧密的蜂窝结构提供缓冲，增加冲击吸收和能量回收，缓解外部压力，穿着轻盈缓震持久，可以延长鞋子寿命。科技感的设计也是颜值颇高。
9. 第七大陆 户外透气耐磨登山鞋 转为登山徒步设计\
透气缓震舒适鞋垫，加上EVA减震橡胶大底设计，采用透气面料，严格工作打造保证轻量缓冲，弹力减震，湿气管理。采用杜邦考度拉防泼水面料，军用面料设计不仅轻便透气，还非常耐磨。第七大陆是专业的户外运动装备的提供商，可以搭配选择其他户外装备。
10. Jeep/吉普 防水户外登山鞋 时尚与实用存
吉普成立于1941年，其成功源于符合人体工学的产品设计及皮革“将舒适度与美式风格融于一体”，追求自由和勇于冒险已经成为Jeep品牌的标志，秉承了个性时尚、品质功能的特性，深受人们喜爱。这款登山徒步休闲鞋，采用美式粗犷风格设计，飞织织物鞋面，皮毛质感细腻，带来不一样的触感。牢固编制鞋带，不起球、不松散，牢固不易脱落。TPU+爆米花底，采用优质轻盈材质，搭配凹凸底纹，柔韧舒适，提升了驻地缓震性能。既好看又好用。
| 登山徒步鞋的试穿注意事项
不管什么类型的鞋子，都得实际试穿后才能知道合不合脚，本段落会整理试穿时可关注的重点，挑选时别忘了逐一确认这些细节喔。
一、确实穿妥后，确认脚根处能否容纳一根手指
由于登山时通常会穿比较厚实的袜子，若是选择太刚好的尺寸容易难穿脱且压迫肌肉，最好能选择比平常的鞋码大上0.5cm～1cm 的款式。如果能直接穿厚袜子试穿固然最好，但毕竟总是会有忘记带袜子、临时想试穿的时候，此时可在穿妥鞋子后，用食指伸入后脚跟处确认鞋子的松紧度，以能轻松容纳一指的宽度为标准。
此外，其实大部分人双脚的大小都会有些微的差异，因此也别忘了两脚穿上鞋子试走看看，这样才能确认鞋子是否会磨脚、鞋身贴合度等条件。由于登山活动中反而是下山时最容易感受到脚痛，试穿时最好试试看从台阶走下来的体感，免得登山时才发现出游踏青变成双脚的酷刑。
二、确认鞋底的软硬度
一般来说在踮起脚尖时，能配合脚的型状轻松拗折变形的就属于软鞋底；而无论脚怎么扭，形状都不会有太大变化的程度就属于硬鞋底。软鞋底的登山鞋通常较轻巧、构造也偏简单，适合当日往返、不需带太多行李的登山行程。相对的，硬鞋底的缓冲力佳、稳定性高，适合在山上过夜、须携带许多工具长途跋涉的高难度登山活动。
准备万全登山去！
除了一双好走的登山徒步鞋之外，为应付多变的山区气候与地形，势必需要齐全的装备来保护自身安全与登山体验。如果想更进一步了解该准备哪些用具，欢迎点选以下文章参考。
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| 推荐十大登山手表人气排行榜【2020年最新版】 |
| 推荐十大登山用头灯人气排行榜【2020年最新版】 |
| 总结
认识了登山徒步鞋的选购要点，以及最推荐的10款人气登山鞋款后，是不是想马上出发前往郊外、享受大自然的洗礼呢？那么就赶快安排时间，带上一双厚袜子，到户外用品店逐一试穿体验，为自己选购出最合适的登山徒步鞋吧！
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